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8-wöchiger Trainingsplan (18 Seiten) für einen klassischen 2er Split (Oberkörper/Unterkörper) mit 4 Einheiten pro Woche. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Optimal für das Training im Fitnessstudio. Du benötigst Zugang zu Maschinen, Kabelzug sowie Lang- und Kurzhanteln.
Bestell schon mal neue Türrahmen, du wirst die brauchen, du Tier! 💪
Dieser Trainingsplan richtet sich an gesunde Menschen. Bevor du mit dem Training beginnst, solltest du sicherstellen, dass du gesundheitlich dazu in der Lage bist und gegebenenfalls einen Arzt konsultieren.
